Tình dục là một trong những nhu cầu cấp thiết mang lại lợi ích cho con người. Tuy nhiên, đôi khi chúng ta dường như quên mất cách chăm sóc bản thân để tình yêu được bền lâu hơn. Vậy làm cách nào để kéo dài thời gian quan hệ tình dục? Dưới đây là những cách kéo dài thời gian quan hệ, giúp bạn và bạn tình có những cuộc ân ái chất lượng mà có thể bạn sẽ quan tâm.
Thời gian quan hệ bao nhiêu lâu là đủ?
Thời gian quan hệ tình dục được tính từ lúc dương vật đi vào âm đạo cho đến khi người đàn ông xuất tinh. Ở nam giới bị đầy hơi, quan hệ tình dục có thể kéo dài tới vài chục phút. Ngược lại, nam giới bị xuất tinh sớm có thể ngừng quan hệ nhanh chóng chỉ sau 2 phút. Trong một số trường hợp, nam giới mắc chứng rối loạn cương dương trầm trọng thậm chí còn rơi vào tình trạng “tiêu hết tiền vào việc mua sắm”.
Một cuộc khảo sát của các nhà tình dục học ở Mỹ và Canada đã đưa ra kết quả về việc quan hệ bao nhiêu phút là đủ. Vì vậy, nam giới quan hệ từ 7-10 phút là vừa đủ để thỏa mãn cả hai. Vào thời điểm này, người phụ nữ đã đạt được nhiều lần cực khoái. Đồng thời, thời gian lý tưởng khi quan hệ mà nhiều nam giới mong muốn đạt được là khoảng 8 đến 15 phút. Nếu “làm tình” kéo dài lâu hơn thì được coi là quá dài.
Nhiều người trong bộ phận nam giới thường e ngại trong việc lên đỉnh nhanh chóng, khiến bạn tình tụt mất cảm hứng. Thậm chí họ còn sử dụng thuốc quan hệ lâu ra, gây ra nhiều nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe tiềm ẩn. Hãy theo dõi nội dung chia sẻ bên dưới để biết ngay những cách kéo dài quan hệ tình dục một cách tự nhiên và an toàn nhất.
Những cách kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả
Cách kéo dài thời gian quan hệ: Ăn nhiều trái cây và rau quả
Ăn nhiều trái cây, rau củ là cách kéo dài thời gian quan hệ. Nhiều nghiên cứu cho thấy hầu hết nam giới có thói quen ăn nhiều trái cây và rau củ đều có khả năng kéo dài thời gian quan hệ lâu hơn so với những người hiếm khi tiêu thụ những thực phẩm này. Để làm gì ? Lý do là những người ăn nhiều rau, trái cây sẽ có sức chịu đựng tốt hơn vì cơ thể nhận được nhiều chất dinh dưỡng, trong đó có kali. Dưới đây là một số loại trái cây bạn nên bổ sung để tăng thời gian quan hệ:
- Chuối. Vì chuối rất giàu kali nên ăn chuối ngay trước khi quan hệ tình dục có thể giúp cải thiện hiệu suất tình dục của bạn;
- Dâu rừng . Uống nước ép quả mâm xôi hoặc các loại nước ép khác có cùng thành phần hàng ngày cũng có thể giúp bạn cải thiện hiệu suất làm việc và cải thiện chất lượng tinh trùng vì quả mâm xôi chứa rất nhiều sắt và kẽm;
- Quả dâu . Uống một nắm dâu tây trước khi quan hệ cũng là giải pháp hữu hiệu vì dâu tây chứa nồng độ cao các chất như kẽm, giúp kéo dài thời gian xuất tinh.
Cách kéo dài thời gian quan hệ: giảm hút thuốc
Hút thuốc là nguyên nhân chính gây xơ cứng động mạch, làm giảm lưu lượng máu đến dương vật của bạn. Hút thuốc ảnh hưởng tiêu cực đến tất cả các hệ thống và cơ quan của cơ thể, bao gồm cả chức năng tình dục và sinh sản. Sự cương cứng ở nam giới có liên quan chặt chẽ đến sức khỏe tim mạch và mạch máu, đó là lý do tại sao hút thuốc có thể được coi là nguyên nhân gián tiếp gây ra các vấn đề tình dục ở nam giới, đặc biệt ảnh hưởng đến khả năng cương cứng và khoái cảm của dương vật.
Những người hút thuốc có nguy cơ bị rối loạn cương dương cao gấp đôi so với những người không hút thuốc. Có thể thấy, việc giảm hút thuốc mang lại lợi ích rất lớn cho sức khỏe tổng thể, đặc biệt là đối với nam giới, góp phần không chỉ mang lại sức khỏe tốt mà còn giúp kéo dài thời gian quan hệ tình dục.
Ngủ đủ giấc là cách tự nhiên để kéo dài thời gian quan hệ
Một trong những cách kéo dài thời gian quan hệ tình dục là cải thiện chất lượng giấc ngủ. Theo một nghiên cứu, những người đàn ông ngủ ít hơn 5 giờ mỗi đêm có nguy cơ bị nồng độ testosterone thấp cao hơn. Điều bạn cần làm là đảm bảo ngủ đủ 7 đến 8 tiếng để thúc đẩy và tăng chất lượng hoạt động tình dục.
Cách kéo dài thời gian quan hệ: bài tập cho cánh tay và bụng
Tập thể dục là một cách để kéo dài thời gian quan hệ. Hầu hết các tư thế quan hệ tình dục đều yêu cầu nam giới sử dụng nhiều sức ở tay và chân. Điều này có nghĩa là đàn ông cần phải có xương và cơ bắp chắc khỏe để tồn tại lâu hơn trong tình yêu. Vì vậy, tập bắp tay, cơ chân và cơ bụng tại phòng gym hay tại nhà không chỉ giúp bạn có một vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh mà còn có thể giúp bạn nâng cao khả năng tình dục.
Tập thể dục giúp máu lưu thông tốt hơn khắp cơ thể, bao gồm cả dương vật, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tình dục của bạn. Bạn có thể tham khảo các bài tập chuyên biệt để cải thiện tình dục. Hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia thể hình để được tư vấn chi tiết hơn về vấn đề này.
Hãy thử sức với các bài tập Kegel hoặc các bài tập cho vùng chậu
Các bài tập Kegel giúp bạn kiểm soát bàng quang tốt hơn nhưng chúng cũng có thể giúp nam giới duy trì sự cương cứng lâu hơn. Hãy tưởng tượng rằng bạn đang đi tiểu và sau đó cố gắng ngăn dòng chảy lại. Lặp lại chu trình này theo thứ tự: nhả-giữ-nhả 10 lần và cố gắng giữ mỗi lần trong 10 giây. Hãy kiên nhẫn và thực hành bài tập nhỏ này, bạn sẽ thấy kết quả đáng ngạc nhiên.
Tập trung vào màn dạo đầu để kéo dài thời gian ân ái
Tập trung vào màn dạo đầu là một cách để kéo dài thời gian quan hệ. Đôi khi bạn cũng có thể làm cho vợ mình xuất tinh bằng ngón tay hoặc miệng. Điều này không chỉ giúp giảm căng thẳng cho cả hai bạn tình khi quan hệ mà còn giúp duy trì sự cương cứng lâu hơn.
Cách kéo dài thời gian quan hệ: Dùng thuốc tê
Nó có tác dụng tương tự như thuốc gây tê thông thường mà bạn thường gặp khi đến nha sĩ, nha sĩ sẽ xịt nướu để làm tê trước khi dùng kim tiêm thuốc gây tê vào nướu. Có những loại thuốc xịt “gây tê cục bộ” mà bạn có thể bôi lên dương vật để giảm cảm giác, giúp bạn kiểm soát tình dục tốt hơn.
Nếu biết sử dụng đúng cách, bạn hoàn toàn có thể điều chỉnh được lượng thuốc tê mà không ảnh hưởng đến bạn tình. Tuy nhiên, bạn phải luôn cẩn thận và đặc biệt cẩn thận không nên lạm dụng quá nhiều, vì nếu dương vật mất cảm giác và khoái cảm thì bạn cũng khó có thể cương cứng nên mọi việc bạn làm đều sẽ được tính đến. Chúng tôi có ấn tượng rằng nó phản tác dụng.
Cách kéo dài thời gian quan hệ: Chọn bao cao su phù hợp
Lựa chọn bao cao su phù hợp là cách kéo dài thời gian quan hệ tình dục. Hầu hết các nhà sản xuất bao cao su lớn đều sản xuất bao cao su dày hơn, giúp giảm mài mòn và do đó giúp bạn kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả hơn.
Vivita – Hệ thống chuyên phân phối thực phẩm chức năng chất lượng
Nhà thuốc Vivita là thương hiệu trực thuộc của Công ty Cổ phần Siêu thị Sống Khoẻ. Ra đời từ khát vọng của thế hệ thanh niên Việt Nam thế hệ thứ 9, Siêu thị Sông Khoe được thành lập và chính thức hoạt động vào tháng 4/2017. Hệ thống Vivita.vn chuyên phân phối thực phẩm chức năng, đông y và các sản phẩm hỗ trợ điều trị các bệnh thông thường trên quy mô lớn. bệnh tật. chất lượng và đã được kiểm tra nghiêm ngặt.
Các sản phẩm mà Vivita.vn phân phối ra thị trường đều có nguồn gốc nguyên liệu rõ ràng. Cơ sở sản xuất được đảm bảo, kiểm định theo quy trình nghiêm ngặt của nhà sản xuất và các cơ quan liên quan và được Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, hiệu quả, chất lượng.
Vivita cung cấp nhiều dòng sản phẩm khác nhau nhằm đáp ứng mọi nhu cầu về sức khỏe và sắc đẹp của khách hàng, bao gồm:
- Sản phẩm sức khỏe phương Đông và phương Tây
- Bổ sung vitamin và khoáng chất
- Thực phẩm chức năng hỗ trợ xương khớp, tiểu đường, tim mạch…
- Thảo dược thiên nhiên quý như tổ yến
- Nấm Linh Chi, Nhân Sâm, Fucoidan,…
- Sản phẩm chăm sóc cá nhân cơ bản
- Thiết bị chăm sóc sức khỏe gia đình
- Món quà sức khỏe
Thông tin liên lạc:
- Địa chỉ: 58 Trần Quý Cáp, P.11, Q. Bình Thạnh, TP.HCM – SĐT: 1900 2061 – 0906 999 452
- Địa chỉ: 84B Đường Số 2, phường Trường Thọ, Thủ Đức, TP.HCM – SĐT: 1900 2061 – 0898 988 841
- Địa chỉ: Nv 1-1, lô 31, Khu đô thị Gelexia, Yên Sở, Hoàng Mai
- Địa chỉ: 327 Trần Hưng Đạo, Phủ Lý, Hà Nam
- Địa chỉ: 127 Phùng Khắc Khoan, P. Quang Trung, Sơn Tây, Hà Nội.
- Email: Lienhe.sieuthisongkhoe@gmail.com
- Fanpage: https://www.facebook.com/Vivitahangluonluonmoi/
Với những cách kéo dài thời gian quan hệ trên đây , tôi hy vọng bạn đã tìm ra được một số giải pháp có thể giúp nâng cao nam tính, nâng cao chất lượng sức khỏe và đời sống tình dục.
